Специалисты назвали лучшие продукты для мышц и сжигания жира
Увеличение мышечной массы в теле способствует активному метаболизму и сжиганию жира. А благодаря определенным продуктам процесс увеличения мышечной массы можно сделать более интенсивным.
Ананас. Эксперты рекомендуют есть их на завтрак, после похода в зал или между приемами пищи – данный фрукт содержит фермент бромелайн, расщепляющий жир. К тому же ананасы уменьшают воспаление в мышцах после тренировок.
Шпинат. Его соединения фитоэкдистероиды оказывают положительное влияние на рост мышц.
Кисломолочный творог. Он делает мышцы более крепкими благодаря высокому содержанию белка.
Семга. Рыба лососевых пород является основным "помощником" в достижении мышечного рельефа тела.
Рыбий жир. Он ускоряет метаболизм и вместе с этим сжигание жира в состоянии покоя.
Орехи. Сочетание в них высоких доз белков и ненасыщенных жиров побуждает организм активнее тратить жир для выработки энергии.
Цельный овес. Данный продукт содержит много клетчатки, витаминов, протеина, минералов – данная комбинация является одной из лучших для роста мышц и сжигания жира.