Захищає та знижує ризики: головні "плюси" вітаміну А
Вітамін А вкрай корисний для організму, однак він не настільки "популярний" і на його можливу нестачу увагу зазвичай не звертають
Фахівці назвали головні переваги цього елемента для здоров’я, пише ua-novosti.
Численні дослідження показують, що наявність достатньої кількості вітаміну А в організмі може допомогти знизити ризик розвитку раку. Особливо це стосується раку легенів і шкіри.
Вітамін А важливий як для верхнього, так і для нижнього шарів шкіри. Він захищає її від впливу сонця завдяки тому, що перериває процес розщеплення колагену. Саме колаген допомагає зберігати шкіру пружною і гладкою.
Прийом добавок вітаміну А запобігає погіршенню зору. Цей елемент може допомогти при віковій дегенерації жовтої плями, яка викликає втрату зору з віком.
Вітамін А має потужні антиоксидантні властивості. Антиоксиданти важливі для захисту клітин від вільних радикалів, які згодом можуть викликати розвиток хронічних захворювань, таких як хвороби серця і рак.
Продукти, багаті на вітамін А:
морква;
солодка картопля;
апельсиновий перець;
мускатний гарбуз;
шпинат;
капуста.
