Фахівці назвали несподівані ознаки дефіциту заліза
Залізо є надзвичайно необхідним мікроелементом. Воно відповідає за гемоглобін, який переносить кисень по організму
У випадку нестачі заліза, а отже і кисню, організм не зможе повноцінно функціонувати, пише news24.in.ua.
Багато людей з дефіцитом заліза відчувають нестачу енергії поряд з почуттям дратівливості або труднощами з концентрацією уваги. Якщо раптово починається перманентна втома, варто звернутися до лікаря.
Неочевидним симптомом дефіциту заліза також можна назвати задишку. Коли рівень гемоглобіну в крові низький, то рівень кисню у всьому організмі також буде не в нормі. Якщо людина починає задихатися, виконуючи звичайні щоденні завдання (ходьба, біг), це може бути ознакою дефіциту заліза. До симптомів нестачі заліза також відносять прискорене серцебиття.
Бліда шкіра, в тому числі, на внутрішній поверхні нижніх повік, є іншою поширеною ознакою дефіциту заліза. Блідість частіше спостерігаються при помірному дефіциті заліза. Важкі випадки видають суха шкіра, пошкоджене волосся і ламкі нігті.
На залізо багаті морепродукти, шпинат, м’ясо печінки та інших органів, бобові, червоне м’ясо, насіння гарбуза, лобода, м’ясо індички, броколі, тофу, темний шоколад, риба (особливо тунець, скумбрія, сардини).