Захист від інфарктів та інсультів: як захиститися від ризиків у спеку
Спека негативно впливає на стан не лише хворих, а й здорових людей. А організм не завжди може адаптуватися до погодних умов
Медики дали поради, як запобігти можливим інфарктам та інсультам, що можуть бути спровокованими літньою спекою, пише radioclub.ua.
Так, під час підвищення температури повітря до екстремальних позначок розширюються поверхневі кровоносні судини, щоб полегшити потовиділення і вивільнення надлишкового тепла. Однак надмірне потовиділення призводить до зневоднення, яке погіршує функціонування серцево-судинної системи.
Густіша кров збільшує ризик утворення тромбів та можливість інсульту або серцевого нападу.
Зневоднення також може спричинити аритмію.
Водночас втрачаються важливі мінерали, такі як натрій, калій і магній, що додатково впливає на функцію серця та кровоносних судин.
В зоні ризику люди, що страждають на гіпертонію. Через слабшу здатність кровоносних судин адаптуватися до змін, може спостерігатися зниження артеріального тиску, запаморочення та падіння, особливо у людей похилого віку.
Сонячні опіки порушують природні механізми охолодження організму. Саме тому використання сонцезахисних кремів надзвичайно важливе не лише на пляжі. Це особливо стосується людей із серцевими захворюваннями, діабетом, ожирінням та людей похилого віку.
Варто підкорегувати свій раціон харчування. Вживання великої кількості жирної їжі призводить до додаткового теплоутворення в організмі, а через менший кровотік через органи травлення цей процес створює додаткове навантаження на організм. Рекомендуються легкі страви, фрукти та овочі, які містять воду та мінерали.
Від алкоголю – навіть від пива – варто відмовитися. Він ще більше зневоднює організм.
Також важливо правильно налаштувати кондиціонер, якщо він є. Різниця у 7-8 градусів із температурою за вікном може спричинити серйозні проблеми з серцево-судинною системою. Оптимальна температура в приміщенні має становити близько +25°С.
