Знижує рівень цукру і тиск: названо 7 корисних властивостей чаю з кориці
Кориця містить антиоксидантні та протизапальні сполуки, які можуть позитивно впливати на здоров'я. Чай з неї теж вважають таким, що має цілющі властивості
Про це йдеться у публікації VeryWellHealth, передає "ДС".
Як зазначається, вже є наукові докази того, що чай із кориці має лікувальні властивості, хоча це й потребує більш детальних обґрунтувань.
Видання називає 7 корисних властивостей цього напою.
- Знижує рівень цукру у крові: чинить подібну до інсуліну дію, завдяки чому є корисним для людей із діабетом або переддіабетом.
- Полегшує менструальний біль: це підтвердило дослідження за участю 27 дівчат-підлітків з дисменореєю. Вживання цього напою значно зменшило у них рівень болю. Подібні результати мали й Інші дослідження з використанням добавок кориці замість чаю.
- Зменшує періодичну кровотечу: дослідження за участю 76 жінок показало, що в тих, хто приймав 420 мг кориці тричі на день, кровотеча значно зменшилася порівняно з групою плацебо. Фахівці припускають, що і чай з корицею матиме подібний ефект.
- Знижує рівень холестерину: науковці вивчали вплив кориці на рівень холестерину серед 750 учасників у 13 рандомізованих контрольованих дослідженнях. Вони виявили, що кориця не впливає на "хороший" або "поганий" холестерин, але водночас знижує рівень тригліцеридів — іншого типу жиру — і загального холестерину (поєднання "хорошого" та "поганого"). Утім, докази неоднозначні — низка дослідників вважають висновки суперечливими. В іншому дослідженні жінки з надмірною вагою пили 50 мл чаю з корицею двічі на день 4 тижні — наприкінці експерименту їхній загальний холестерин значно знизився.
- Приборкує нудоту та блювання: кориця є поширеним природним засобом від нудоти. Вважається, що смак і тепло чаю з неї допомагають усувати неприємні відчуття.
- Знижує артеріальний тиск: високий тиск (гіпертонія) може збільшити ризик інсульту, серцевого нападу, хронічної хвороби нирок. Для його зниження лікарі часто рекомендують вживати чай із кориці, хоча, як вказується, докази цього обмежені.
- Допомагає контролювати вагу: низка досліджень зафіксували, що вживання добавок з корицею пов’язане зі зниженням індексу маси тіла.
Водночас, звертає увагу видання, надмірне споживання кориці спричинити побічні ефекти, серед яких алергічні реакції або проблеми зі шлунково-кишковим трактом. Кориця також може взаємодіяти з деякими медикаментами, тому перед регулярним вживанням варто проконсультуватися з лікарем.
Як писала "ДС", названо продукти, що допомагають здолати дефіцит цинку.
